からだ– category –

牛乳の置き換えになるものを、しばらく探していました。といっても、牛乳が嫌いになったわけではありません。むしろ好き。ただ、お年頃なので、牛乳は脂質も気になる。世の中にはヘルシーな植物性ミルクも増えている。毎日の飲み物や料理に使えるものとし...

若い頃は、自分が「肩こり」だという自覚すらほとんどありませんでした。仕事柄、一日中パソコンに向かっていることも珍しくないのに、セルフケアグッズともほぼ無縁。それが2年ほど前から、肩や腰の疲れ、腕のだるさなどが突然気になるように！ 今思えば...

40代になって、「そろそろ私にも更年期の変化がやってくるのかな」と思い始めたころ。私がやってみたことのひとつが、エクオール検査でした。 もともと仕事や資格の勉強を通して、更年期や女性ホルモンについて学ぶ機会があり、大豆に含まれるイソフラボン...

40代になって、明らかに変わったことのひとつが「汗」です。以前の記事でも書きましたが、ここ数年、夏になると頭から驚くほど汗をかくようになりました。 さらに今年は顔からも汗が噴き出すようになって、「ああ、これがホットフラッシュなのかも」と感じ...

雨が降る前になると、なんとなく頭が重い。 いつもより眠い。やる気が出ない。体がだるい。 はっきり「ここが痛い」と言えるわけではないけれど、なんだか調子が出ない。 以前は、そんな日があっても、 「今日は疲れているのかな」 くらいにしか思っていま...

「これが、ホットフラッシュなのかもしれない」。そう思うようになったのは、ここ2〜3年のことです。最初に気になったのは、夏になるとやたらと頭に汗をかくようになったことでした。 もちろん、夏だから汗はかく。出身は北国。もともと暑さが得意なほうで...

「女性ホルモン」と聞くと、どんなイメージがありますか？ 肌や髪をきれいに保つ。丸みのある女性らしい体をつくる。妊娠や出産に関わる。 私も以前は、それくらいのイメージしかありませんでした。 でも、女性の体について勉強していくなかで知ったのが、...

「更年期」って、よく聞く言葉。 でも、「じゃあ、実際に何歳から始まるの？」と聞かれると、意外と知らなかったりしませんか？ 私自身、30代の頃は、更年期というと「50歳くらいになったら始まるもの」という、なんとなくのイメージしか持っていませんで...